Fitness
Les activités proposées
Différentes disciplines pour un entraînement complet
Des activités accessibles à tous et adaptées aux capacités individuelles de chacun,
pour améliorer la condition physique, renforcer les muscles et favoriser le bien être général.
Méthode Pilates
Discipline douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser une meilleure conscience corporelle. Elle repose sur des exercices contrôlés associant respiration, concentration et fluidité des mouvements.
Step Cardio / LIA
Activité cardio dynamique qui consiste à enchaîner des mouvements chorégraphiques au rythme de la musique.
Améliore l’endurance, la coordination et aide à brûler des calories.
CAF
"Cuisses-Abdos-Fessiers" : exercices de renforcement musculaire permettant de tonifier le corps à travers d’exercices ciblés.
Hiit / Tabata
Exercice intense par intervalles courts, conçu pour booster l’endurance, et améliorer la condition physique globale.
Swiss ball
Exercices variés avec un ballon permettant d’améliorer la stabilité, la force et l’équilibre.
Marche nordique
Activité physique en extérieur qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques.