Step cardio • renfo musculaire • circuit trainning • HITT • CAF
Passionnée par la remise en forme et le bien-être, je propose des séances adaptées et sécurisées.
• Renforcement musculaire : CAF, circuit training…
• Cardio : Step, LIA, HIIT, Tabata, marche nordique…
• Souplesse & mobilité : Pilates, Swiss ball…
Ces séances conviennent à tous les niveaux et offrent une prise en charge complète, physique et mentale.
Formats disponibles
• Individuel – Un suivi personnalisé
• Duo – En couple ou entre amis
• Petit groupe – Minimum 4 personnes (jusqu'à 6).
Lieux des séances
• À domicile (frais supplémentaires au-delà de 15 km)
• En visio – Pratique et flexible
• À mon domicile – Dans un espace dédié
Pour qui ?
• Adultes (18 à 99 ans)
• Femmes enceintes
Les bienfaits
Que vous souhaitiez renforcer votre corps, perdre du poids ou améliorer votre bien-être mental, cet accompagnement personnalisé vous guide à chaque étape.
• Amélioration de la condition physique : Plus d’endurance, de vitalité et de souplesse.
• Renforcement musculaire : Un corps plus tonique et équilibré
• Perte de poids : Brûler des calories et affiner sa silhouette
• Réduction du stress : Se défouler et relâcher les tensions
• Bien-être mental : Plus d’énergie, de confiance en soi et de motivation
• Accompagnement sur mesure : Un suivi adapté à vos besoins et objectifs pour avancer sereinement.
Le déroulement
Je vous guide à chaque étape avec un suivi personnalisé et sécurisé pour garantir motivation et résultats.
01
Temps d'échange
Chaque séance débute par un échange pour ajuster votre programme en fonction de vos besoins et votre progression.
02
Échauffement
Mise en route progressive : activation cardio, mobilisation articulaire.
03
Entraînement principal
Exercices ciblés selon objectifs (cardio, renforcement, mobilité).
04
Retour au calme
Récupération active pour détendre le corps et apaiser le rythme cardiaque.
